日本綜合経営協会スタッフblog

創業44年 日本で初めて講師派遣を専門に起業した日本綜合経営協会(東京)のスタッフblogです。

✍征夷大将軍


こんにちは、征夷大将軍です。

先日、都内某所にて「NHKきょうの健康」元キャスター 久田直子先生のお話を聞いてきましたので、少しご紹介いたします。
久田先生は、これまでNHK、TBS、フジテレビ、テレビ東京などで報道や、情報番組の司会などを担当され、、中でもNHK Eテレ「きょうの健康」では約15年間、司会を務められてきました。
その中で多数の著名なお医者さん、医療関係の方々と長年お話され、今回、その知識をもとに「生活習慣病、脳卒中、心筋梗塞、がんなどの予防のための食事と運動」についてご講演いただきました。

冒頭にて、どんどん寿命が延びていて、100年生きることができるかもしれない中で、“健康に生ききる”ことが大切。
自分に必要な健康情報を知っているか、どうかでその人の健康に大きな差がでることを「きょうの健康」で学んだ、とお話され講演がスタート。

主な死因の上位となるがんは、細胞内の遺伝子を傷つけない生活習慣を、心疾患、脳卒中は血管を傷つけず、若く保つような生活習慣をすることで予防につながる。

では自分でできる予防とは?
それは食事と運動につきる!!!と力強くお話されていました。

食事については、バランス良く食べることが大事。
働いている方はコンビニで買う際に、からあげ弁当などで済ますのではなく、サラダを別に購入し、野菜を食べてほしい。

その時にお弁当より先にサラダを先に食べることで、血糖値を緩やかにあげてくれる、また、コレステロールの吸収を腸で抑えてくれる効果があり、1日に350g(両手いっぱい)を摂取することで、がん、生活習慣病の予防にもつながる。

一方で、脂質を極端に控えると、逆に健康に影響する。
油の中、コレステロールの中には細胞の膜の原料となるものがあり、極端に取ることを控えると、血管の細胞が弱くなり、出血(脳出血など)のリスクが高くなることも考えられている。
ただ、取りすぎても良くない、と、いかに食事は“バランスよく”食べることが大事かを解説していただきました。

次に運動については、運動することによりすべての病気の予防につながるとのこと!
皆さんは運動していますか?私は、、、たまーーーーにです(健康に良くないですね)。
参加された方々の中には15㎞(?!)ランニングする方やゴルフをされている方がいらっしゃいました。

そんな運動は回数が多いほどよく、できれば週3回以上。
長い時間の運動、スポーツが苦手な方は、日々の生活のなかで遠くのお手洗いに行ったり、遠くのコンビニまで行ったりと、毎日身体を動かす機会を増やすことでもOK、とのこと。
(少しのことでもいいのかと思うと、実行しやすいですね。)

このように久田先生がこれまでに積み上げられてきた知識をもとに、丁寧にわかりやすくお話いただきました。
また、アナウンサーということもあり、力強く、とても聞きやすかったです!!
お話の合間に、身体を動かすことも交え、笑いもあり、あっという間の1時間でした。

今回お話を拝聴して、病気の予防はまだ若いから大丈夫ではなく、年齢関係なく、皆さんに聞いていただきたきたいと思いました。

どうも征夷大将軍です。
先日、元スピードスケート選手 清水宏保先生のお話を聞いてきました。
北海道地震後にも関わらずご対応いただき、東京までお越しいただきました。
本当に感謝です!ありがとうございました!

お話の初めに、近況としてピョンチャンオリンピックについて触れ、
清水先生の解説が好評だった一方、メガネが似合わないとも言われてしまったそうで、
その流れで有吉反省会にご出演され、反省させられてしまったと。(笑)
自虐的なお話されると、緊張感のあった会場に笑いが生まれ、つかみはばっちり!
さて、今回のテーマは『限界に挑み続けて』。
お話の前に、なんとオリンピックで獲得された銀メダルを聴講者全員に
回して見せてくださいました!とても重かったです!
(ところどころで清水先生がメダルの場所を確認し、笑いが起きていました。)

清水先生にとって、長野オリンピックで獲得された金メダルよりも
ソルトレークシティオリンピックで獲得され、お持ちいただいた銀メダルの方が
人生において大きなものを得たそうです。

その理由はオリンピック3か月前に交通事故にあわれ、足の切断は回避されたものの
歩けるまでに回復したのはオリンピックの1か月前。
(この時点でオリンピックを諦めてしまいそうな気もしますが、、、)

しかし諦めることなく、むしろケガをしたことで自分の身体に対するメンテナンスを
学んだ、とおっしゃっていました。
ケガに対しても、困難に立ち向かうにしても、(お医者さんに対して、治してほしいので)
「何とかして」と受け身になるのではなく、治すためには自分で「何ができるか」、
「何をすべきか」と攻めの姿勢で向かうことが大事とのこと。

これに気が付いた清水先生は、オリンピック1か月前からケガを治すというより、
身体のリハビリを学ぶということへ、考え方を変えられたそうです!
その結果、身体のメカニズムを知り、少しずつ体の調子が良くなり、銀メダルの
獲得につながったと、お話されていました。

「挑戦したものにしかチャンスはない」を胸に挑み続けられた清水先生だからこそ、
困難を乗り越えられ、結果を残されたのだと感じました。
そして引退後もケガによる経験を活かし、目標を達成したいと願う方々を
支えるお仕事をされていることを聞き、とても感銘を受けました。

年を重ねるごとに挑戦する意欲が薄れて行ってしまうように感じますが、
自分が挑戦したいことには、最後まで挑み続けたいと思います!

今回は安全大会へのご出講で、安全についても触れていただきました。
安全大会に、いろいろな講演会に、挑戦したいけど挑戦しきれていない方に、
筋肉に興味がある方に(?)、多くの方に聞いていただきたいと思うます。

最近じめじめとしていて、テンションがあがりません。。。
征夷大将軍です。

先日山梨へ行ってきました!
今年は暑かったので、涼しいかな~と思い清里を訪れました🌿
やはり涼しい。むしろすこし肌寒いくらいでした(‘Д’)

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お昼ごろに行ったので、まずは腹ごしらえに『そば処 さと』さんで
お蕎麦と天丼のセットを注文。
どちらも楽しめるなんて!うれしいですね!
もちろんお味はおいしいし、満足できます👌
(ちなみにわんこと一緒にお食事もできますよ)

その後は清泉寮へ。
休日に行ったので、やはり人がたくさんいました。
そしてここに来た目的は清里の代名詞 ジャージーミルクでつくられた
ソフトクリームです🐮
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みえづらいですが、富士山をバックにいただきました🌋
それはもう濃厚でおいし☺
高原で食べるソフトクリーはひと味違いますね(笑)

その後も帰りに道にあったお店に寄ったりと、お昼頃からの行動でも満喫しました😀
またお出かけしたいと思います。以上です。

本当に今年は朝でも暑いですね。
お彼岸までこの暑さと考えると、、、、、征夷大将軍です。

先日、おそらく初のサンシャイン水族館に行ってきました!
この時期、外で遊ぶのは大変なので、なるべく涼しいところがいいなーと思い、
たどり着きました(; ・`д・´)

通常入園料は大人2,200円のところ、一緒に行ってくれた友人が年パス持ちだったので、
1,600円でした。ありがたい🙏
これとは別に、11月25日まで開催されている「化ケモノ展」のチケットも
購入しました(通常600円、年パス持ちと同行者は400円)。
この特別展が気になっていたんです!

ということでまずは化ケモノ展へ。
入ってお出迎えしてくれたのは『アフリカオオコノハズク』🍃
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驚くと身体を細くして、木に擬態するそうですが、すでに慣れているのか
細身にはなってくれませんでした。残念😀
それでもかわいい!(一度はフクロウカフェに行ってみたいとおもいました。)

他にも数種類見つけるのも困難な子から、それで隠れているの?って思う子まで
いたのですが、うまく擬態している子は周りと同じ色をしていて
写真写りが悪い!写真映えしない!💦
是非ご自身の目で見ていただきたいと思います。

化ケモノ展を見終え、次は水族館へ。涼しい(笑)
早速見て回っていると、ちょうど「水中パフォーマンスタイム」が
始まるということで見ることに。

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大きな水槽の端からお姉さんが登場すると、お魚の漢字クイズや、
お魚の説明をしてくれました。
極めつけはなんとサメを抱いて泳ぎ出しました!すごすぎます!✨

そのあとはかにかまさんにオススメされた「アシカ・パフォーマンスタイム」へ。
このショーでは夏限定でびちょびちょ大作戦なるものをやっていました。
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お姉さんのもつ水鉄砲をアシカが鼻で押し、的にあてるというショーなのですが、
勢い余って的の周りのお客さんもびちょびちょに。
的をすべて当てることができて、ショーも終了。

かとおもいきや、これからがびちょびちょ大作戦らしく、戻ってきた
アシカとお姉さんさらに水を飛ばしだしました🌊
この時点で、友人とやばいと思い逃げました、、、(笑)
あれは本当にぬれますよ!でも楽しいから良しですが!

思えば久々の水族館、楽しかったです(加えて涼しい)。

台風が1つ去ったと思ったら、すぐ次の台風が向かってきてますね☁ ☁
征夷大将軍です。

先日「から揚げ」が食べたく、リクエストを出したところ、
ものまね四天王かにかま若草物語から1つずつお店を紹介いただき、
その中の「鶏の素揚げ hoshino」さんにみんなで行きました🐓
(鶏or揚げ物が食べたかったので、素揚げでもOKなことにしました。)

全ておいしかったですが、鶏わさ(左上)、手ごねつくねのおろしポン酢(右上)、
特上白レバー刺し(左下)、ぼんじり&砂ぎもの素揚げ(右下)は特に☺
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わさび醤油漬けされたものがおいしくないわけがないと思い注文した鶏わさ。
やはり当たりでしたね!わさび醤油、鶏、おいしい!
手がとまらなくなります!半生が大丈夫であればご賞味あれです。

手ごねつくねのおろしポン酢はお初だったので、気になって注文。
つくねなので脂っぽさはなく、おろしポン酢でさらにあっさりと食べられて、
夏にいいかもしれません💥

特上白レバー刺しは私がレバー好きなので頼みました✨
ちなみに他の3人はレバー食べられないので(四天王は試しに一口食べ)、
すべておいしくいただきました

レバーのかたわら、若草物語と四天王もそれぞれ好きなぼんじりと砂ぎもを頼んでました😀
写真では写ってないのですが、辛みそ?をつけて食べるとさらにおいしかったです。

そして、メインであろう『伊達鶏の素揚げ 半身揚げ』。
ちょうど4等分だったので、公平にじゃんけんで勝ったものから選びます。
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各部位が決まり、食べ始めると今までの会話がうそのようにだんまり。
みんな必死すぎる(笑)
食べ応え十分でした!

最後はアイスで締め。
全ておいしかったです!とり最強です!
リクエストに答えてくれた3人にも感謝ですわ!🙋

お話しながらのお食事は楽しいですね。
また会合を開きたいと思います。

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